アラサー子なし主婦のゆぴ(yuikkuma＠23)です。
子なし主婦になって、ダラダラ過ごす日が増えてる…！
「子どももいないし、毎日暇で何をして過ごせばいいか分からない〜」
「気づいたらもう夕方…！？」
あなたにもこんな経験があるのではないでしょうか。
1日何もしないでゴロゴロする日があるのはいいけれど、それが毎日続くのはちょっと罪悪感がありますよね。
この記事では、そんな子なし主婦の方におすすめする暇な時間の過ごし方12選をご紹介します。
自分にかけるお金がない専業主婦の人でもお金を使わず楽しく過ごす方法があるので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
お金を使わない過ごし方
さっそく、お金を使わない過ごし方を一挙まとめてみました。
＼じゃじゃ〜ん／
- 散歩
- ストレッチ
- 運動
- 読書
- 料理の作り置き
- ウインドウショッピング
- 副業
- ポイ活
- 断捨離
- 不用品を売る
- ボランティア
- 掃除
お金を使わなくても、こんなにたくさんできることがあるんですよ！
意外とたくさんあるんだ〜！
さっそく一つずつご紹介していきますので、気になるものがあればチェックしてみてください。
散歩
少し時間があったら、近所をふら〜っと散歩してみましょう。
普段歩いている場所の一本先の通りを歩いてみると、
「こんなお店があったんだ！」
「ここのベンチで読書したら気持ちいいだろうな」
と意外と新たな発見があったりします。
特にお散歩するなら、幸せホルモンとも言われているセロトニンが分泌する午前中〜正午がおすすめ。
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをしています。セロトニンは恐怖・不安などを和らげる効果があるので、ストレス緩和も期待できます。
しっかりセロトニンを分泌させるなら、15分〜30分程度の日光浴が良いそうです。
お散歩なら、近所を探索しながら日光浴ができて気分もスッキリ！
素敵な1日が始められそうですよね♪
ストレッチ
1日中家にいると体も硬くなってしまいがち。
時間がある時こそストレッチがおすすめです。
ストレッチは体の柔軟性を高めるだけでなく、リラックス効果もある！！
ストレッチだけでは物足りないという人は、ヨガに挑戦するもの良いですね。
習慣的にストレッチやヨガをすると、リラックス効果を得られるだけでなく心拍数や血圧が低くなり、結果リラックス効果が出るそうです。
（出典：斉藤剛, 保野孝弘, 宮地元彦.
特集「ストレッチングの生理学」大脳皮質・自律神経系活動および全身循環への影響.
運動・物理療法 2001; 12: 2-9.）
気持ちよく体を動かせて健康にも良いので、ぜひ始めてみてください。
オンラインヨガ「SOELU」(ソエル)なら、30日間100円で本格的なヨガレッスンが体験できます。
実際にお試しレッスンを体験した感想をこちらの記事で紹介していますので、気になる方はぜひご覧ください。
運動
運動不足が気になるという方は、運動してみるのもいいですよね。
本格的にやろうとせず、まずはウォーキングなど自分のできる範囲で始めてみましょう。
こちらの記事では、家でできる「ながらエクササイズ」を紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
私は筋トレとジョギングを定期的にしているよ！
運動って、重い腰を上げて始めるまで一苦労ですよね…。
ですが、いざ体を動かしてみると
「こんなにスッキリするんだ〜！！」
とびっくりしてしまうくらい爽快感を味わちゃうんです。
「今日は運動面倒臭いな〜」
と思う日もこの感覚が病みつきになって、結果気づいたら体を動かしているなんてことも。
この感覚を一緒に味わいましょう！
私が日頃お世話になっている、宅トレYouTuber「竹脇まりなさん」のおすすめエクササイズ動画も載せておきますので、ぜひ挑戦してみてください。
読書
時間がある時こそ読書をおすすめします。
小説、ビジネス本、自己啓発本、雑誌…ジャンルはなんでも構いません。
暇さえあればついついみてしまうスマホを少し置いて、活字と向き合う時間も作ってみてください。
お金がなくても本を読めるツールやサブスクをいくつかご紹介↓
- 図書館(デジタル貸出を実施している自治体もある)
- 本屋で立ち読み(飲み物代がかかるけどブックカフェもおすすめ！)
- 楽天マガジン(初めての方は31日間無料)
- dマガジン(31日間無料)
- Kindle unlimited(初めての方は30日間無料)
- BookLive(会員登録不要・無料)
- dブック(会員登録不要・無料で読める本あり)
料理の作り置き
丁寧に、料理の作り置きをしてみるのはいかがでしょうか。
毎日夕方になると、
「今日の夕飯どうしよう…！！」
と冷蔵庫の中の食材とにらめっこしながら、慌ただしく料理をしているなんていうことはありませんか？
２〜3日分の作り置きをしておけば、余裕をもってご飯の支度ができますよね。
１週間分の食材を買い込んで副菜や冷凍作り置きを作っておけば、当日作る品数も少なく済みます。
長時間キッチンに立つのは大変ですが、好きな音楽や動画をお供にすればノリノリで作業できちゃいますよ！
献立を考えるのも一苦労だと思いますが、私は献立ノートを活用中。
大好きな無印良品のノートを活用したノート♪
献立ノートの書き方などはこちらの記事でご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
ウインドウショッピング
近所へウインドウショッピングに出かけるのはどうでしょうか。
好きなブランドのお店の新商品を覗いたり気になる商品のチェックをしたり…♪
気分転換だけでなく、たくさん歩いてよい運動にもなりますよ！
ウインドウショッピングのつもりが、ついつい何かしら買っちゃうんだよね…
専業主婦は自分に使えるお金が少ないので、あれもこれもと自由に買い物できないですよね。
そんなときは、お金を持たず出かけてみてください！
お金がなければ、「これが欲しい〜」の誘惑にも強制的に打ち勝てます。
今日は絶対お金を使わないって自分に言い聞かせる！笑
スマホ１つ持っていき、欲しいものリストを作成するのもよいですね。
副業
「自分に使えるお金を稼ぎたい！けれどガッツリ会社で働きたくない…！」
そんな方におすすめなのが、副業です。
主婦の方にもできる副業はこんなにたくさん！
・WEBライター
ウェブサイト上の文章を書く仕事。ジャンルは美容、投資、ファッション、金融、料理など様々。
・ブログ
自分のサイト上でブログを更新する。広告収入やアフェリエイト収入などで稼ぐ。
・データ入力
企業の情報やアンケート情報をパソコンに打ち込む作業。
ExcelやWord、会社独自のソフトなど様々なフォーマットを使いこなせるようになる。
・内職
シール貼り、文字起こし、アンケートモニターなど内容は多岐に広がる。
単価は低いが、空いた時間にやればやるほどお金を稼げる。
・ハンドメイド作品販売
アクセサリー、雑貨などを制作する。
ハンドメイドが好きな人に特におすすめ。
私も副業でこのブログとライターを始めました！
月に3万円くらい稼いでいます。
専門知識やスキルも必要なく、気軽に始められるものが多いです。
でも、副業ってどうやって始めたらいいの…？
そんな副業初心者の方におすすめしたいのが、クラウドソーシングサービスです。
クラウドソーシングとは、インターネット上で企業や個人が不特定多数に仕事を発注する業務形態のこと
ネット上で世界中の企業や個人とつながり、実際に発注者と顔を合わせることなく、契約から納品までパソコン上で行うことが可能です。
おすすめのクラウドソーシングサイトを３つご紹介！
登録ユーザーが約443万人を超える日本最大級のサイト。200種類以上のカテゴリーから仕事を選べる。
日本初のクラウドソーシングサイト。これまでの依頼総数は200万件以上に及び、40万以上の企業が活用している。
・ココナラ
知識やスキルを売買するフリマサイト。デザイン、イラスト、語学など自分のスキルや特技を活かして働ける。
「なんとなく始めてみたら、意外と楽しい！」
「思っていた以上に稼げた！」
といった声もよく耳にします。
興味のある分野があれば、ぜひ挑戦してみてください。
ブログを続けて１ヶ月目の変化、ライターを始めて１ヶ月目の実績報告をそれぞれ書いています。
ポイ活
ポイントを貯めたり貯まったポイントを活用すること
買い物やサービスの利用で貯まるポイントや、クレジットカードや電子マネーを利用して貯まるポイントがあります。
今では、スマホ１つでポイントを貯められるポイ活アプリも普及していますよね。
スマホ片手にゴロゴロ寝転がっている時間をポイ活に当てれば、ちょっとした小遣い稼ぎに！！
おすすめのポイ活アプリはこちらの記事で詳しくご紹介しているのでぜひご覧ください。
ポイ活でドリンクやカフェのフードをゲットしているよ！
断捨離
思い切ってお家の断捨離をしてみてはいかがでしょうか。
クローゼットの奥に身に覚えのない物が眠っていたり、インクの出ないペンが何本も入ったままだったり…家中の物を点検すると、不要なものがたくさん出てきますよ。
私も定期的に断捨離をしているけれど、それでも不用品がわんさか出てくる…（笑）
「物のために家賃を払っていたの！？」なんてショックを受けてしまうほど、処分できる物が眠っているので、家中をくまなく点検してみてください！
処分した後は気分もスッキリ♪
不用品を売る
断捨離をしたときに出てきた不用品は、リサイクルショップやフリマサイトで売ってしまいましょう。
例えばこんなもの。
- 数回しか着ていない洋服
- もう読む機会のない本
- 自分に似合わなかったメイク道具
- 卒業したオタクグッズ など
０円で処分するより、ちょっとでもお金になればラッキーですよね！
不用品を集めたら、どこで売るか選びます。
売るお店やサイトはたくさんありますので、自分に合ったサービスを見つけてみてください。
＼おすすめのフリマサイト、お店／
・メルカリ
商品を読み取り自動で情報を入力してくれる機能が魅力。
手数料が値上がりしてしまったが、利用者も多く安心して使用できる。
・ラクマ
楽天の公式アプリで、楽天ポイントを利用して商品をお得に購入も可能◎
配送は匿名配送を採用。
国内最大のネットオークションで、常時6千万以上の品が出品されている。
取り扱うジャンルも多く、どんな品でも出品費やすい。
自分の地域限定で物を売買できるアプリ。
家具家電、自転車など大きな商品の取引におすすめ。
店頭買取以外にも、宅配買取も実施している。
不用品を箱に入れるだけなので簡単に買取できる。
ボランティア
ボランティアはなかなか難易度が高いかもしれません。
「どんなボランティアを募集しているの？」と思う方も多いと思いますが、探してみると、幅広いジャンルでボランティアを募集しているのですよ。
例えば…
- カフェスタッフ
- イベントスタッフ
- 猫・犬殺処分ゼロの活動
- 絵本の読み聞かせ など
ボランティアは、自分の特技やスキルを活かせる場所でもあります。
地域の方とコミュニケーションもとれ、新たな出会いも見つかるかも！？
地元のボランティア募集情報を検索すると、色々と募集情報が載っていますので、少しでも興味のある方は調べてみてください！
掃除
なかなか腰の上がらない掃除…
ですが、1度スイッチが入ると部屋中きれいにしたくなりませんか？笑
時間があるのなら、思い切って掃除を始めましょう。
日頃からコツコツ掃除をしていれば、年末に大掃除する必要もありません。
「今日はキッチン周りだけ」
「水回りをやる！」
とその日ごとに箇所を決めて取り組めば、負担も少ないです。
好きな音楽やラジオを聴きながらノリノリで掃除しちゃいましょう！笑
まとめ
主婦におすすめのお金をかけない過ごし方12選をご紹介しました。
お金をかけない過ごし方って、意外とあるんですよ！
お金を使わず、有意義な時間を過ごしてみませんか？
気になるものがありましたら、ぜひ挑戦してみてくださいね。
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